七、出生季节可能影响健康
英国《自然-神经科学》杂志刊登美国一项最新研究发现,出生季节会影响人体生物钟的节律(速度)。夏季出生的人接受阳光多,生活最幸福;冬季出生的人则更可能生活在“阴霾”中,原因是冬季出生接受日照少,导致生物钟变慢,健康和个性都大受影响。
美国范德比尔特大学生物学和药理学教授道格拉斯·麦克玛洪博士分析指出,出生后数周或数月内,大脑接受阳光的多少,会直接影响到一个人的情绪变化模式。人体生物钟测量白昼时长,并根据季节变化而改变自身各种行为。
多项研究显示,冬季出生的人发生季节性抑郁症(sad)、双向抑郁症(也称为躁狂抑郁症)和精神分裂症的几率更高,这与人体生物钟正常周期节律遭受干扰不无关联。早期研究还发现,冬季出生的人发生食物过敏的危险更大。冬季日晒时间短,导致人体缺乏维生素d,这是关键因素之一。
至于出生季节对生物钟的影响是短时的还是永久性的,还有待进一步研究探索。
八、不超重
如果你没有肥胖症,长寿的可能性就会增加。美国科学家最近的一项研究表明,体重只是一个粗指标,一个人要想活得长寿,还要看看自己的腰围有多大。即使是一个体重正常的人,如果有一个大肚子,也意味着短寿。
我国研究显示,腰围和bmi的动态变化与血压水平存在着非常密切的关系。腰围未得到控制时,即使体质指数(bmi)得到控制,高血压发病风险仍会明显增加。腹部内脏脂肪含量与高血压有更强的关联,而腰围正是衡量脂肪在腹部蓄积程度的指标。因此腰围能更准确地反映腹部脂肪含量,从而更好地反映个体发生高血压疾病的风险。
中华医学会糖尿病学分会主任委员、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授告诉大家一个最简单的方法来判断自己是否属于糖尿病高危人群,那就是测量腰围。“如果男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米,就应去查血糖。”
九、积极乐观
斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康。
十、“脸皮厚”的人更长寿
从心理的角度来看,除了要积极乐观,还需要学会以下几种心态:
泼辣一点在生活中更能打开局面,在社会上干好一番事业,不但生活上富裕,身体也能健健康康。特别