野生三文鱼
定期食用野生三文鱼能够消除腹部堆积的脂肪，其中的欧米加-3脂肪酸能提高胰岛素的灵敏度，这样便可有效帮助收缩腰围。同时其也具有较高的促进新陈代谢的功能。将野生三文鱼水煮之后与水芹菜和葡萄柚拌食，或者食用烟熏三文鱼搭配小茴香。
牡蛎
对于减肥人士来说牡蛎是极佳的选择，平均每六只牡蛎共含有50卡路里的热量，同时它还是补锌的上好食物。最好食用生牡蛎搭配塔巴斯科辣椒酱。
椰油
椰油内的甘油三脂能有效地被人体作为能量使用，并防止脂肪的堆积。其养生功效和橄榄油有的一拼，因此将椰油和橄榄油共同调和成沙拉酱是最好的食用方式。
肉桂
这种香料能够帮助葡萄糖快速进入人体细胞，因此可以防止脂肪的堆积。但是单靠吃一点点肉桂是无法达到效果的，每次至少得吃掉四分之一茶匙的量才能得到预期结果。可以将肉桂加入香草冰沙或者苹果布丁等食物中混合食用。
咖啡
饮用适量的咖啡能刺激肾上腺素，帮助燃烧体内脂肪。但是饮用时请不要加入牛奶或者砂糖，因为这些物质会降低它的燃脂作用。另外，一天之内饮用超过一杯的咖啡，会使人体的胰岛素分泌受到影响，减弱脂肪的燃烧效果。(实习编译：刘佳林 审稿：张雪)
