国际肠道健康有个4a标准，即排气没臭味、大便没臭味、大便呈香蕉状、大便呈黄色。怎样保持肠道健康？首先不要憋屁和憋便，还要培养良好的排便习惯，预防便秘。据《肠道健康有个4a标准》2011-07-14总843期21版
缓便秘常规方法集锦——
老年便秘多由胃肠蠕动能力差、大便体积小造成。可多吃芋头，富含纤维素，能刺激肠道蠕动，促排便畅通。据《老人吃芋头 补脾缓便秘》2011-08-04总849期4版
中医认为，肾虚会致津液干涸，无法滋润肠道，导致大便干燥，老人肾不好就容易出现便秘。建议老人吃凉拌菜时放些香油，其性凉，入大肠经，能清除燥热，滋润肠道。据《防便秘 老人常吃香油》2011-07-18总844期4版
便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。据《防便秘，大肠俞穴也不错》2011-06-30总839期21版
肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。将肉苁蓉洗净，上锅蒸软，切片，泡茶饮服。据《老人便秘喝点肉苁蓉茶》2011-05-02总824期11版
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