昨天，市卫生局举行新闻发布会，针对本市中小学生的肥胖及视力不良等健康问题，开出“健康处方”——《北京市中小学生健康指引》，这也是我国首个针对中小学生的健康指引。这份“健康处方”分为小学生版和中学生版，各25条健康指引，不仅指导孩子如何吃饭、锻炼、喝水、看书，中学生版还包括青春期保健和心理健康知识，传授“快乐秘笈”和“宣泄方法”。
症状：中小学生六成“小眼镜”
处方：远离ipad
市疾控中心主任邓瑛介绍，本市中小学生视力不良检出率逐年上升，2011至2012学年度全市中小学生视力不良检出率达到62.14%，已成为困扰本市中小学生的最严重健康问题。
“小眼镜”为什么这么多？专家表示原因很多，如用眼时间长，很多孩子过早接触手机、ipad，看书、看电视距离太近，户外锻炼时间少，糖类食用过多都会影响视力。
除了远离ipad等电子产品外，《指引》还给出健康用眼的明确指导，比如上课或做作业，眼距离书本33厘米，用眼时间45分钟到50分钟休息10分钟；用电脑时眼睛与电脑屏幕距离不少于50厘米，20分钟到30分钟休息一次；看电视要少于30分钟，眼睛距离屏幕3米以上。
《指引》还教中小学生如何使用台灯：台灯要位于左前方；灯距离桌面33厘米左右，灯光不要直射眼睛；护眼灯要开中等强度；使用台灯时要同时开启室内照明灯。
同时，学生还应依据各自的身高调节桌椅高度，以保护视力，例如身高150厘米到164厘米的学生，桌面高度应该为67厘米，椅子高度应为38厘米。各学校将依据《指引》帮助学生调节课桌椅。
症状：“小胖墩”超两成
